Qədim dövrlərdən bəri insanlar cinsi əlaqə zamanı potensialı artırmaq və həzzi artırmaq məqsədi daşıyan hər cür vasitə axtarırlar. Belə fondlar arasında xüsusi yer tuturfaydalıkişilər üçün məhsullar, eyni zamanda bir neçə funksiyanı yerinə yetirir: cinsi istək impulsunu artırır, reproduktiv sistemin funksiyalarını lazımi səviyyədə gücləndirir və saxlayır, erotik hissləri artırır və bədəni cavanlaşdırır.
Potensiyanı artıran məhsulların siyahısı
Potensiyanı artıran məhsullar asanlıqla həzm olunan formada yüksək keyfiyyətli protein, vitaminlər, makro və mikroelementlərdən ibarətdir. Klassik dəst: dəniz məhsulları, balıq, heyvan və quşların yağsız əti, tərəvəz və meyvələr. Siz ədviyyatların köməyi ilə effekti daha da gücləndirə bilərsiniz.
Dəniz məhsulları
Dəniz məhsulları səbəbiylə potensialı artırmaq üçün ən təsirli hesab olunuryüksək miqdarda sink, yüksək keyfiyyətli protein, həmçinin fosfor, B vitaminləri (əgər onlar çatışmazsa, sinir liflərinin keçiriciliyi pisləşir), selen. Sink kişi reproduktiv sağlamlığının qorunması üçün əsas elementdir (kişilər üçün ən yaxşı sink məhsulları). Testosteronun sintezində iştirak edir, onun parçalanması və qadın estrogenlərinə çevrilməsi prosesini maneə törədir. Sink çatışmazlığı potensialın və ümumiyyətlə canlılığın azalması ilə özünü göstərir.
Dəniz məhsullarına dünya okeanlarında yaşayan onurğasız orqanizmlər daxildir:
- Qabıqlı balıqlar: istiridye, midye;
- Qabıqlı balıqlar: xərçəngkimilər, karides;
- Sefalopodlar: kalamar, ahtapot;
- Dəniz yosunu.
Balıq məhsulların ayrı bir kateqoriyasıdır. Aşağıdakı növlər potensialı artırmaq üçün xüsusilə faydalıdır: qızılbalıq, skumbriya, kambala, halibut, sardina, tuna.
Bir axşam ön sevişmə ilə cinsi əlaqəniz nə qədər davam edir?
Yumurta
Bıldırcın yumurtası, istiridyə ilə birlikdə, potensialı artırmaq üçün klassik yemək hesab olunur, lakin adi toyuq yumurtası onlardan çox da aşağı deyil. Məşhur inancın əksinə olaraq, sarısının tərkibindəki xolesterin qan damarlarını sıxışdırmır, əksinə testosteron və kortizol molekulları üçün tikinti materialıdır. Yumurtaların müntəzəm istifadəsi ilə qanda pis xolesterinin miqdarı azalır ki, bu da damar erektil disfunksiyasının inkişaf riskini azaldır. Sarısının tərkibində cinsi vəzilərin fəaliyyəti üçün zəruri olan sink, dəmir və yağda həll olunan D, A, E vitaminləri də var.
Bundan əlavə, normal potensialı qorumaq üçün kişiyə protein lazımdır və yumurta demək olar ki, 100% əmilir. Yetkin bir insan gündə bir neçə yumurta təhlükəsiz şəkildə istehlak edə bilər.
Fındıq və toxum
Fındıq mədə üçün ağırdır, lakin potensial qida üçün faydalıdır. Həzm ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün gündə bir ovucdan çox istifadə edə bilməzsiniz. Fındıqların tərkibində çoxlu sink, maqnezium, kalium, selen, amin turşuları var. Onların pəhrizdə olması ürək-damar və endokrin sistemlərin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq, cinsi bezlərin işini stimullaşdıracaqdır.
Aşağıdakı qoz-fındıq potensial üçün ən faydalıdır:
- braziliyalı;
- badam;
- anakardiya qoz-fındıqları;
- püstə;
- qoz;
- Sidr.
Potensial artırmaq üçün istifadə etmək üçün ən yaxşı seçim bal ilə qarışdırılır və ya evdə hazırlana bilən qoz südü şəklindədir. Onu hazırlamaq üçün qoz-fındıqları əvvəlcə 6-8 saat islatmaq, sonra 1: 5 nisbətində su ilə seyreltmək (500 ml suya 100 q qoz), blenderdə əzmək, yaranan kütləni süzmək lazımdır. Süd soyuducuda 3-4 gün saxlanıla bilər.
Potensiya üçün toxumlardan balqabaq toxumları ən faydalıdır - yüksək sink tərkibinə görə qiymətlidirlər. Bununla birlikdə, bu elementə əlavə olaraq, reproduktiv sistemin normal işləməsi üçün lazım olan bir çox digər qida var:
- B vitaminlərinin tam dəsti.
- A və C vitaminləri.
- E vitamini tokoferollarının tam dəsti (assimilyasiya üçün ən yaxşı seçimdir).
- Kalsium, kalium, maqnezium, fosfor.
- Yağ turşusu.
Potensiya üçün texniki çətənə, kətan, çia, cücərmiş yulaf və buğda toxumları da faydalıdır.
Ət məhsulları
Heyvan və quş ətində hər kəsi qorxudan az xolesterin və əzələlərin qurulması və cinsi hormonların balansının qorunması üçün lazım olan çoxlu amin turşuları var. Potensial artırmaq üçün gənc fərdlərin az yağlı növlərini seçmək və yumşaq üsullarla bişirmək lazımdır: sobada, buxarda və ya ızgarada. Beləliklə, qida maddələri daha yaxşı qorunur və onların mədə tərəfindən sonradan mənimsənilməsi asanlaşdırılır. Qızardılmış biftek, barbekü və ya yağlı qabırğalar artıq çəki, pis xolesterol və kanserogenlərdir.
Potensiyanı qorumaq üçün aşağıdakı ət növləri ən faydalıdır:
- Mal əti. Tərkibində çoxlu sink, amin turşuları, B, A, E, PP vitaminləri var. Ət sərtdir, ona görə də əvvəlcə ondan qiymə bişirmək, sonra kotletləri, küftələri, küftələri, güveçləri buxarda bişirmək məsləhətdir.
- dovşan əti. Protein tərkibinə görə toyuqdan 21% üstündür, bədən tərəfindən 90% əmilir (mal əti yalnız 60%).
- Dana əti. Ət 3 aydan 5 aylıq olan heyvanlardan götürülür. Tərkibində yüksək protein, dəmir, B vitaminləri olan qiymətli protein məhsuludur.
- hinduşka əti. Bütün sənaye növlərindən quş əti ən təhlükəsiz hesab olunur.
- bildirçin əti. Bu retinol, B qrupunun vitaminləri, PP, fosfor, kaliumla zəngin olan pəhriz məhsuludur.
Toyuq və donuz ətinin böyüməsini təşviq edən əlavələr səbəbindən son illərdə keyfiyyəti şübhə altındadır. Vəhşi heyvanların əti də potensialı artırmaq üçün faydalıdır, lakin istilik müalicəsindən əvvəl də düzgün hazırlanmalıdır.
Tərəvəz
Kişi potensialını yaxşılaşdırmaq üçün tərəvəzlərdən ən qiymətliləri bunlardır:
- gül kələm;
- Şalgam, yerkökü, balqabaq;
- çuğundur;
- bişmiş pomidor;
- soğan;
- Kərəviz;
- Romaine kahı, arugula, su teresi;
- qulançar.
Qeyd etmək lazımdır ki, çiy tərəvəzlərin həddindən artıq istehlakı şişkinlik və bağırsaq narahatlığına səbəb olacaq. Qida balanslı olmalıdır: 2/3 lif və 1/3 heyvan zülalı.
Meyvə və giləmeyvə
Meyvə və giləmeyvə təkcə vitaminlərlə deyil, həm də qan damarlarının divarlarını gücləndirən və qan dövranının aktivləşməsinə töhfə verən turşularla zəngindir.Potensial artırmaq üçün qarpız, avokado, əncir, banan, zoğal, goji giləmeyvələrinə üstünlük vermək tövsiyə olunur.. Bağ giləmeyvələrindən moruq, çiyələk, dəniz iti libidonu stimullaşdırmaq üçün faydalıdır (kişilərdə libidonu artıran daha çox məhsul).
Həftədə 2-4 dəfə banan, çiyələk və digər giləmeyvə əlavə edilmiş qoz südü əsaslı kokteyl içsəniz, potensialınız yaxşılaşacaq.
Otlar və ədviyyatlar
Ədviyyatlardan aşağıdakılar potensialın artmasına kömək edir:
- zəfəran.
- marjoram.
- hil.
- darçın.
- Zirə.
Zerdeçal (zerdeçal) potensial üçün də faydalıdır.
arı məhsulları
Çox az kişi arı məhsullarını müntəzəm olaraq istehlak edir. Bununla belə, onlar potensial üçün qiymətli bioaktiv maddələrin ən əlçatan mənbəyidir. Ən çox yayılmış arı məhsulu baldır. Səhər sıyıqlarına, smoothiesə əlavə etmək, qoz-fındıq ilə qarışdırmaq olar.
Perqa (topaqlardakı polen) daha az populyardır. Potensiyanı artırmaq istəyən kişilərə gündə bir xörək qaşığı acqarına istifadə etmək məsləhət görülür. Bu təbii məhsul demək olar ki, bütün dövri cədvəli ehtiva edir.
Bal, qoz, propolis və polendən kişi potensialı üçün resept
Dəniz məhsulları
Kişilərdə potensial üçün dəniz məhsulları ənənəvi olaraq siyahıda birinci yeri tutur. Onların tərkibində kişi reproduktiv sistemi üçün əvəzolunmaz olan yüksək miqdarda sink, həmçinin selen, C, E, B qrupu vitaminləri var. Dəniz məhsulları həmçinin aşağıdakı maddələrlə zəngindir:
- yod, flüor;
- molibden, nikel;
- kalium, kalsium;
- omeqa 3-6-9 seriyasının yağ turşuları.
Dopamin yüklü lobsterlər və istiridyələr dəniz afrodizyaklarının klassik nümunələridir. Bu qidaları gündəlik rasionunuza daxil etmək problemlidir, lakin romantik bir şam yeməyinin əsas yeməyi olaraq çox uyğundur. Əlverişli şəraitdə onların həyəcanverici təsiri kifayət qədər tez özünü göstərir.
İstiridyələr xam şəklində ən faydalıdır, lakin aşağı turşuluq, toxunulmazlıq və şəkərli diabet fonunda qastritli kişilərdə kontrendikedir.
Tərkibində təbii libido stimulyatorları olan çoxlu miqdarda trepanqlar (dəniz xiyarları), müxtəlif yosunlar, stingray və köpək balığı ətinin təklif olunduğu dəniz kənarında istirahət edərkən orqanizmi aktiv maddələrlə zənginləşdirə və potensialınızı artıra bilərsiniz.
Kambala, skumbriya, karides, kalamar potensialı yaxşılaşdırır, lakin bu məhsulların faydaları düzgün bişirildikdə - buxarda bişirilir, ızgara və ya qaynadılırsa qalacaq.
Sürətli təsir göstərən məhsullar - varmı?
Müəyyən bir qida məhsulu yeyərək potensialı dərhal aktivləşdirə bilməyəcəksiniz, ancaq qan axını artıra və sinir uclarının həssaslığını artıra bilərsiniz. Bunun üçün təzə dəniz məhsulları, xama, qoz-fındıq uyğun gəlir.
Tərəvəzdən zəncəfil, horseradish, cəfəri və sarımsağın kökləri potensialın tez yaxşılaşdırılması üçün ən faydalıdır. Onları spirt tinctures şəklində istifadə etmək daha yaxşıdır:
- Sarımsağın üzərinə: 200 q əzilmiş sarımsağı 200 ml spirt (70%) ilə tökün, 10 gün buraxın, süzün. Südlə götürün: 50 ml süd üçün 5 damcı tincture.
- Zəncəfildə: 1 litr araq üçün 400 q kök. 2 həftə israr edin. Bir neçə yemək qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz (yaxşı bir qoruyucu). Həyəcanı artırmaq üçün 30-50 q içmək kifayətdir.
Zəncəfilin spirt tincture
- Horseradish ("horseradish"): 100 q qızardılmış horseradish kökü, 30 q zəncəfil kökü, 1 litr yüksək keyfiyyətli moonshine, 2 xörək qaşığı bal. Qarışığı 3-4 gün dəmləyin. Seksdən dərhal əvvəl potensialı artırmaq üçün təxminən 50 q içə bilərsiniz.
- Cəfəri üzərində: 125 q doğranmış kök 0, 5 litr araq tökün, 3 həftə buraxın. Gündəlik 15 ml süzülmüş infuziya içmək.
Sarımsaq, zəncəfil və cəfəri üzərində tinctures 50 ildən sonra kişilər üçün xüsusilə faydalıdır. Gonadların işini stimullaşdırmaq və qan axını aktivləşdirməklə potensialı yaxşılaşdırırlar.
Yalnız cəfəri və kərəviz göyərtilərini təzə istehlak etmək deyil, həm də qış üçün dondurmaq məsləhətdir (istixana məhsullarında çoxlu nitrat var).
Pəhrizin kişi gücünə təsiri
İnsan yediyidir və bu mənada insanın gücü də istisna deyil. Reproduktiv sistem orqanlarının sağlamlığını, kişi cinsi hormonlarının sabit sintezini qorumaq üçün düzgün yemək lazımdır.
Pəhriz elə qurulmalıdır ki, orqanizmə lazım olan bütün birləşmələrin müntəzəm qəbulunu təmin etsin.
Hər şeydən əvvəl, sabit bir ereksiya və reproduktiv funksiyanın saxlanması üçün kişiyə zülal lazımdır. Protein komponentinə əlavə olaraq, tərəvəz və dənli bitkilərdən alınan kompleks karbohidratlar gündəlik pəhrizə daxil edilməlidir. Bədənin A, C, E vitaminləri və B qrupu, sink, selen, amin turşularına ehtiyacı var.
Düzgün təşkil olunmuş qidalanma yalnız qida rasionuna lazımi maddələr dəstinin daxil edilməsi deyil, həm də qidanın qəbulu və paylanması üçün müəyyən qaydalara riayət edilməsidir.
Pəhrizin maksimum fayda gətirməsi üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:
- həddindən artıq yeyə bilməzsiniz, bu, piylənməyə səbəb olur və buna görə də ümumi sağlamlıq vəziyyətinə mənfi təsir göstərir, müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb olur;
- içmə rejiminə nəzarət etmək (gündə 1, 8-2 litr), ciddi nəm itkisi şəraitində maye qəbulunu artırmaq (yayda, əhəmiyyətli fiziki güclə, buxar otağına baş çəkərkən);
- yemək zamanı içə bilməzsiniz, bu, zəif həzm, qidanın daha az məhsuldar udulmasına səbəb olur, yəni istehlak edilən qidaların faydalarını azaldır (yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl içə bilərsiniz);
- məhsul nə qədər az intensiv və uzunmüddətli emala məruz qalsa, bir o qədər faydalı xassələri saxlayacaq;
- təbii sadə yemək yemək lazımdır, əlavələr (konservantlar, dad verən əlavələr, dad artırıcılar) olan hazır məhsullardan qaçın;
- gündəlik rejimə və yemək rejiminə riayət etməlisiniz: eyni vaxtda, qısa fasilələrlə kiçik həcmdə yemək lazımdır.
Potensiyanı azaldan məhsullar
Potensiya üçün məhsullar zərərlidir, istifadəsi qan damarlarının vəziyyətinə, qan tərkibinə mənfi təsir göstərir, kilo almağa kömək edir və hormonal fonu təhrif edir. Bunlara daxildir:
- Trans yağlar. Onların əsasında demək olar ki, bütün fast food və yarımfabrikatlar istehsal olunur: hamburger kotletləri, çipslər, krutonlar, qəlyanaltılar, şirniyyatlar, köftələr. Belə qidaların tez-tez istifadəsi qaçılmaz olaraq ağır xolesterinin həcminin artmasına, qanın qalınlaşmasına, ereksiyanın pisləşməsinə və libidonun azalmasına səbəb olacaqdır. Belə bir pəhriz nəticəsində yığılan piylərdən xilas olmaq çox çətindir. ÜST trans yağ qəbulunu gündəlik kalorinin 1%-ə qədər azaltmağı tövsiyə edir.
- Şirin. Şirin dişə sahib olanlar artıq çəki və diabet inkişaf təhlükəsi ilə qarşılaşana qədər sağlamlıq problemlərini bilmirlər. Yüksək qan şəkəri sinirlərin zədələnməsinə və iktidarsızlığa səbəb olacaq. Yağ təbəqəsi aktiv şəkildə testosteronu qadın estrogeninə çevirəcəkdir.
- Dumanlı ətlər. Dumanlı mayelərin və buxarların tərkibində olan maddələr xayaların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Testosteronun sintezi azalır, ardınca potensiya pisləşir.
Potensiyaya böyük ziyan pivəyə səbəb olur. Nadir bir insan, müntəzəm istifadəsi səbəbindən ağır bir qarın və genişlənmiş süd vəziləri əldə etmir. Pivə hormonal fonu pozur, estrogenlərə qarşı qərəz var, potensial azalır, andropozun yaxınlaşması sürətlənir.
Potensiyaya son dərəcə mənfi təsir göstərən içkilər üçün başqa bir seçim şirin qazlı spirtli kokteyllər, həmçinin qazlı içkilər və digər məşhur limonadlardır.