Tam işləməsi üçün bir insanın cəsədi bütün qida maddələrini vaxtında və düzgün həcmdə qəbul etməlidir: zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar, lif. Bu, yalnız pəhriz balanslı olduqda mümkündür və bədəndəki müəyyən maddələrin çatışmazlığına səbəb olan xarici amillər yoxdur.
Məsələn, siqaret çəkən C vitamini, e və beta-karoteni məhv edir, buna görə xroniki hipovitaminoz inkişaf edir. Bədəndə B1, B1, B1, B12, B12, kalsium və maqnezium vitamininin assimilyasiyası bədəndə böyük həcmdə etil spirti olduqda əziyyət çəkir. Buna görə, spirt və nikotin ilə reproduktiv sistemin düzgün işləməsi barədə danışmağa ehtiyac yoxdur.
Vitaminlərin və digər qiymətlilərin udulması stresslər, yuxu, artıq fiziki fəaliyyət, xroniki xəstəliklər, metabolik pozğunluqlar, qidalanma və maye çatışmazlığı ilə təsirlənir. Buna görə, bir insanın potensialını və reproduktiv funksiyasını normallaşdırmaq üçün iki yol fərqlənə bilər:
- Metabolizmə zəif təsir edən xarici amilləri minimuma endirmək;
- Rasional qidalanma və xüsusi vitamin mineral kompleksləri alaraq faydalı maddələrin olmamasını kompensasiya etmək.
Bu yazıda ikinci nöqtədə daha ətraflı danışacağıq.
Normal potensiya üçün bir insanın ehtiyacı olan bir insanın nə vitamin lazımdır
Vitaminlər bədənin mikroskopik miqdarda ehtiyacı olan, lakin onların çatışmazlığı dərhal cinsi olaraq həyat keyfiyyətinə təsir göstərir. Bir insanın pəhrizində hansı vitamin olmalıdır?
Heekalciferol
Ereksiya üçün ən vacib vitaminlər D qrupuna aiddir (ergocalciferol, cholecalciferol və s.). Bu maddələr seks hormonlarının - Androgenlərin, xüsusən də testosteronun istehsalı üçün zəruridir. Onsuz bir insanın reproduktiv sistemi işləyə bilmir. D vitaminləri qrupunun çatışmazlığı artan həyəcan, qıcıqlanma, kasıb yuxuda və depresif vəziyyətində özünü göstərir. Dərin çatışmazlığı ilə bir ereksiya pozulur, əzələ zəifliyi meydana gəlir.
D vitamini ehtiyatları üçün etmək üçün hər bir insan yayda günəşdə daha çox vaxt keçirməlidir. Qışda yağlı balıq, süd məhsulları, yumurta, kərə yağı, kod qaraciyərini yemək qalır.
Bir insan üçün gündəlik doza 400 kobudlukifizeroldur.
Çox miqdarda, D vitamini və digər qiymətli maddələr potensial üçün belə bir kokteyldədir:
- 4 xam bıldırcın yumurtası;
- 200 ml süd 1.5-2.5% yağ;
- 1 tsp. maye bal.
Romantik bir tarixdən 1 saat əvvəl döyün və için. Belə bir kokteyl libidonu artırır və ekranı yaxşılaşdırır.
Tokoferollar
Vitamin E sadəcə bir insan üçün vacibdir. Yağsız birləşmələr olmadan bu ad altında gizlənən, hipofiz bezi, testislər, adrenal bezlər, prostat və digər endokrin bezlər normal işləyə bilmir.
E vitamini çatışmazlığı ilə sonsuzluq inkişaf edir, çünki testislərin epitelinin əməliyyatı sperma matçlarında pozulur.
Cinsi hormonların qeyri-kafi sintezi nəticəsində libido yox olur - kişi seksə laqeyd olur.
Quraşdırmanı artırır, spermatogenezi artırır, sağlam və morfoloji cəhətdən normal spermatozoanın inkişafını, toxum və qoz-fındıq, baklagiller, qaraciyər, süd və yumurta müntəzəm istifadəsini artırır.
Aptek, kapsullarda və eyni balıq yağında vitamin e (tocopherol) təklif edə bilər. Doza - gündə 300 mq 2 həftə. Təbii mənşəli mənbələr - qırmızı xurma yağı, yağ mikrob yağı, soya.
Vitamin E, sink varlığında daha yaxşı əmilir. Bu iz elementi dəniz məhsulları, quş əti, balqabaq toxumu, soğan və sarımsaq içərisindədir. Bir insanın gündə ən azı 15 mq sink alması lazımdır.
Çox vitamin e və sink olan bir sadə salatın cinsi funksiyasını yaxşılaşdırır:
- Yaşıl noxud - 150 q;
- 1 qırmızı soğan;
- 1 tsp. Şərab sirkəsi;
- 2 osh qaşığı. l. təmizlənməmiş zeytun və ya günəbaxan yağı.
Soğanı incə dilimlərə kəsin, acı, sərin, sərinləmək üçün qaynar su tökün. Noxud, soğan, sirkə və yağ qarışdırın.
Retinoidlər və karotenoidlər
Bu qrup maddələr A. vitamini kimi təyin olunur, çatışmazlığı, toxunulmazlıq, epiteliya toxumaları və görmə əziyyət çəkir. İnsan üçün ən pis nəticə sonsuzluq və erektil disfunksiyadır. Birinci fenomen, sperma meydana gəlməsində, ikincisi - cinsi hormonların sintezinin pozulması ilə əlaqələndirilir.
Vitamin A bədəndə sintez deyil və yeməklə gəlməlidir: narıncı və sarı tərəvəz və meyvələr, bitki və kərə yağı, yumurta sarısı, qaraciyər və göyərti. Eyni zamanda, istilik müalicəsinin karoteni məhv etdiyini xatırlamaq lazımdır.
Apteklərdə bir, bir neft həlli, kapsul və ya multivitamin drages hissəsi şəklində bir asetat tokoferol ala bilərsiniz. Bir adam üçün gündəlik doza 1700 mcg və ya 30-50 min IU. Yaxşı bir seçim eyni vaxtda A və E (gündə 2 kapsul) vitaminləri və eyni balıq yağı olan bir dərmandır.
A vitamini ilə potensialın artması üçün bir resept budur:
- 150 q ağırlığında bir balqabaq parçası;
- 1 böyük turş alma;
- 1 yerkökü;
- yağlı xama;
- Dadmaq üçün şəkər.
Tərkibi incə bir qızartma, xama və şəkər ilə mövsümdə bağlayın.
Askorbin turşusu
Bədən üçün faydaları əvəzolunmaz olan normal metabolizm üçün ən vacib üzvi birləşmələrdən biridir. Əgər potensialı haqqında danışsaq, o zaman neyrotransmitters-in sintezindən asılıdır: dopamin, serotonin, endorfinlər, bir insanın cinsi əlaqədə ola bilməməsi. Vitamin C meydana gəlməsində iştirak edir. Tibbi tədqiqatlardan birində, gündə 1 q askorbin turşusunun istifadəsi, sperma (müvafiq olaraq 30 və 60%) hərəkətliliyi və konsentrasiyasını artırır.
Bu birləşmənin böyük miqdarı Bolqarıstan bibəri, Blackcurrett, Kiwi, sitrus meyvələri var. Qışda yaşıl soğanın təzə lələkləri, C vitamini çatışmazlığından xilas olur, onu evdə böyütmək və müntəzəm olaraq yemək tövsiyə olunur.
Aptekdə C vitamini, sızma, toz, qlükoza tabletləri şəklində əldə edilə bilər. Bir adam üçün adi dozada gündə 100 mq. Ascorbin turşusu, kişilər üçün müxtəlif vitamin-mineral komplekslərinin bir hissəsi kimi maddələrdən biri kimi daxil edilir.
Davamlı bir ereksiyanı qorumaq üçün kişi qüvvəsini artırmaq üçün, intim bir tarixdən əvvəl Blackmorhea midalından istifadə etmək tövsiyə olunur:
- yarım kilo giləmeyvə və 3-5 qarağat yarpağı;
- Bir şüşə araq;
- yarım kiloqram şəkər;
- 350 ml su.
Giləmeyvə şüşədəki tökün, yarpaqları oraya qoyun, araq tökün, sıx bağlayın, bir ay yarısını qaranlıq bir yerdə israr edin, süzün. Şəkər və sudan hazırlanan şərbəti tökün, şüşələrə tökün və başqa bir həftə israr edin.
Belə bir içki seksdən 15 dəqiqə əvvəl soyudulmuş sərxoş olmalıdır, onlara və xanımınıza, ətirli içki içməyi təqdir edəcəkdir.
Vacibdir!
Alkoqoldan sui-istifadə etməyin - 50-100 ml belə bir içki istəyi oyatmaq üçün kifayətdir.
B vitaminlər b
Bu, mərkəzi və periferik sistemin işini tənzimləyərək birləşdirilmiş geniş və heterojen bir qrupdur. B qrupunun vitaminləri olmadan bir çox neyrotransmitter və hormonların sintezi və mübadiləsi mümkün deyil. Onların çatışmazlığı, müxtəlif cinsi və sinir pozğunluqları, anemiya inkişaf edir.
Əsas vitaminlər:
- B1 - Cinsi fəaliyyətin artırılması;
- B2 və B4 - boşalma tənzimlənməsi;
- B3, B8 - penisin parçalarına normal qan tədarükü;
- B5 - Cinsinizdən zövq almaq;
- B6, B12 - libido və orgazm qüvvələrinin artması;
- B7 - bədənin cavanlaşdırılması;
- B9, B10, B11 - sperma keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması, gənc və sağlam spermanın sayının artırılması;
- B17 - Cinsi əlaqənin uzanması, prostat xərçənginin qarşısının alınması.
Bu vitaminlər taxıl, qaraciyər, süd, yumurta sarısı, yaşıl tərəvəz, pivə mayası, ət, banan.
Apteklərdə B-kompleksləri tapa bilərsiniz. Bir həkim məsləhətləşdikdən sonra onları təlimatlara görə ciddi şəkildə qəbul etməlisiniz.
Düzgün potensialın düzgün səviyyəsində bərpa etmək və qorumaq üçün mütəmadi olaraq B qrupu B qrupları ilə zəngin olan sadə bir yeməyi istifadə etmək faydalıdır: taxıl çörəyində tuna ilə bir sendviç. İncə bir mayonez bir təbəqə ilə bütün taxıl çörəyini (və ya kəpəklə) yağlayın, konservləşdirilmiş tuna qoyun. Yuxarıdan - nazik bir dilim pomidor və pendir. Mikrodalğada 1 dəqiqə istilik.
Tuna, B1, B2, B3, B3, B6, B9, B9, E və A vitaminlərinə əlavə olaraq, testosteron istehsalı üçün zəruri olan Omega-3 və 6 yağ turşuları var (bu birləşmələr balıq yağı var).
Kişi sağlamlığı üçün vitamin-mineral kompleksləri
Məhsullara və fərdi apteklərə əlavə olaraq, kişilər üçün çoxponomponent komplekslər var. Onların qəbulu, potensialın yaxşılaşdırılması və libidonun artırılması üçün proqramdakı nöqtələrdən biri kimi təyin olunur.
Tipik olaraq, potensial üçün kişi vitaminlərində vitamin və minerallarla əlavə olaraq zənginləşdirilmiş bitki komponentləri var. Bu gün bu gün ən populyar dərmanların reytinqi.
- Vitamin Kompleksi Erektil funksiyasını yaxşılaşdırmaq, stres imkansızlığı və cinsi pozğunluqları müalicə edir. Ginseng, SARSAPAPAREL, Yohimbe, Kayen bibəri və potensial üçün faydalı olan digər bitki ekstraktları, eləcə də vitamin E, L-Arginin, Sink, Sink, B vitamini;
- Yood, mis, maqnezium, sink, dəmir və manqan olan bir məqalədə təsvir olunan vitaminlərə əlavə olaraq pisdir. Komponentlərin optimal bir nisbəti olan yaxşı bir dərman. Artan fiziki və emosional stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, hormonal fonu normallaşdırır;
- Buğda mikrob yağlarına əsaslanan bir dərman. Vitamin E, B, D, Selenium, Sink, Phytosterin, Omega-3 və 6 yağ turşularını ehtiva edir. Libidonu və potensialınızı yaxşılaşdırın, testosteron istehsalını stimullaşdırın;
- Ginseng kökü, rodiola çəhrayı və Vitamin C ilə ümumi bir gücləndirici agent, erektil disfunksiyası, yoxsul spermogram, neyasteniyanın səbəb olduğu cinsi problemlər üçün tövsiyə olunur;
- Seks bezlərinin işini stimullaşdıran sərbəst radikallardan qoruyan immunitet sistemini gücləndirən bir kompleks. Fərqli komponentlərdən ibarət üç növ tabletdən ibarətdir. Tabletlər günün müxtəlif vaxtlarında ayrıca qəbul edilir. Erektil disfunksiyanın qarşısının alınması və ya kişilərdə cinsi zəifliklərin kompleks terapiyasının bir hissəsi kimi tövsiyə olunur.
Çəhrayı tablet: Ginseng, A, C, B1, B1, B9, Mis və Dəmir, L-Taurin vitaminləri.
Mavi: vitaminlər E, B2, B6, Karotin, Sink, Yod, Manqan, Selenium, Maqnezium.
Yaşıl: D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru və L-Carnitini vitaminləri vitaminləri.