Kişi məhsuldarlıq problemlərinin ən təsirli həlli kişilərdə potensial üçün məhsullardan asılıdır.
Döllənmə bir insanın uşağı təsəvvür etmək bacarığıdır. Kişi münbitliyi haqqında danışdıqda, daha çox spermatozoanın bərəkəti bu deməkdir.
Uroloqlar, endokrinoloqlar, nevrinoloqlar və qidalananlar kimi mütəxəssislər kişi potensialı ilə bağlı problemlərlə məşğul olurlar. Bu sahələrin mütəxəssisləri, kişi potensialına töhfə verən vitamin pəhrizinə daxildir.
Kişilərdə potensialı artıran vitaminlər
- Vitamin A vitamininində olan Beta-Carotin və Retinol, kişi məhsuldarlığına faydalı təsir göstərir. A vitaminindəki kişi orqanının gündəlik ehtiyacı 1,5 ilə 3 mq-dən.
- B qrupunun v vitaminləri sinir sistemini stimullaşdırır. Stress kişilərdə potensial ilə əlaqəli problemlərin ümumi bir səbəbidir. Bu qrupun vitaminləri qan damarlarına, o cümlədən bir kişi penisində olanlar da güclənir.
- Vitamin S. Vitamin C, toxunulmazlığı ilə tanınan C vitamini, kişi libido üçün məsul olan dopamin istehsalını aktivləşdirir və tokoferol istehlakını normallaşdırır.
- Vitamin E. Tokoferol, testislərin və toxum kanallarının sağlamlığına cavabdeh olan hormonların istehsalına kömək edən tokoferoldur. Tokoperol üçün kişi orqanının gündəlik ehtiyacı 12 ilə 15 mq arasında.
- Selenium. Selenium kişi genitourinariyası sisteminin sağlamlığına diqqət yetirir və sperma və onun münbit xüsusiyyətlərinin keyfiyyətinə təsir göstərir. Selenium da testosteronun inkişafında iştirak edir. Selenadakı kişi orqanının gündəlik ehtiyacı 100 mkq-dır.
- Sink. Bu mineral testosteron istehsalını aktivləşdirir. Prostat sağlamlığı birbaşa bədəndəki testosteronun miqdarından asılıdır. Yaxşı potensial üçün kişi orqanı gündə 15 mq sink almalıdır.
Görə bilər ki, problemi həll etmək üçün bir eczanədə bir vitamin kompleksi almaq kifayətdir. Vitaminlərin istifadəsi həqiqətən bədənə güclənən təsir göstərir, ancaq pəhriz varsa potensialdan müsbət təsir edən məhsullar daxil deyilsə, mövqe yaxşılaşmayacaq.
Kişilərdə potensialı artıran məhsullar
- Dəniz məhsulları. İstiridyə və midye ən böyük sink və amin turşularını ehtiva edir. Baharın tutulmasında faydalı maddələrin ən böyük konsentrasiyası (Bahar istiridyanın çoxaldılması dövrüdür). İstisterlərin istifadəsinin maksimum təsiri, onlar xam istifadə edilərsə, istilik müalicəsi zamanı amin turşuları məhv edilir. Dünyanın məşhur sevgilisi, gündəlik 50 istiridyə yedim.
- Yaşıl. Onların bakterisid xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq, sarımsaq və soğan prostata profilaktik təsir göstərir və cinsiyyət orqanlarına qan axını artırır, bu da öz növbəsində qurulma keyfiyyətinə təsir göstərir. Sarımsaq selenium ehtiva edir və bədəndəki tələb olunan məbləği qorumağa kömək edir. Monastiyalarda istifadə üçün onların xüsusiyyətləri, sarımsaq və soğan qadağan edildi. Kərəviz və zəncəfilin kökləri, kişi potensialına faydalı təsir edən çox sayda vitamin və mineraldan ibarətdir. Və kərəvizdə kişi potensialı üçün zəruri olan hormon - androsteron var.
- Qoz-fındıq. Onların çox miqdarda mineral, bitki zülalı, vitamin, lif və bir çox efir yağları var. Dəyərli və sidr qoz-fındıq, badam və pistachios, qan dövranını yaxşılaşdıran və potensialdan faydalı təsir göstərən çox miqdarda arginine - amin turşuları ehtiva edir. Peeled fındıq almayın, çünki qoz-fındıqların faydalı xüsusiyyətlərini təmizlədikdən sonra tez yox olur. Ən təsirli resept doğranmış qoz-fındıq ilə qarışdırılmış bal hesab olunur.
- Ətdə kişi gücü üçün zəruri olan zülallar və amin turşuları var. Ancaq çox miqdarda yağ və xolesterol ehtiva edir. Buna görə ət istehlakı məhdud olmalıdır, həm də mal əti, dana, toyuq, toyuq, Türkiyə və dovşan kimi az yağlı ət yeyir. Ətin təzə olması vacibdir.
- Yumurta. Bunlar potensial artırmaq üçün ən təsirli məhsuldur. Ancaq toyuq yumurtası bıldırcdan daha az təsirli olur. Bıldırcın yumurtalarında potensial üçün 3 qat daha faydalı maddələr var, həmçinin toyuqdan fərqli olaraq, heç bir xolesterol yoxdur. Buna görə, kişi potensialı üçün ən faydalı yeməklərdən biri orta miqdarda yağda hazırlanmış göyərti olan yumurtalardır. Yumurtalıq əlavə etmək üçün mayonez və donuz əlavə etməkdən imtina etmək daha yaxşıdır.
- Meyvələrdə afrodiziaklar var - bunlar kişi libidonun potensial və gücləndiricilərinin təbii stimullaşdırıcısıdır. Potensial üçün faydalı olan bu maddələr təbii dərman rolunu oynayır. Limon və portağal kimi meyvələrdə var. Sarı və narıncı meyvələrdə kişilərdə testosteron istehsalını aktivləşdirən çox miqdarda lutein var. Kişi potensialı üçün çox faydalı bir meyvə qumbaradır. Çirksiz bir stəkan nar suyu, məşhur həblərlə müqayisə olunan kişi bədəninə təsir göstərir. Şərq ölkələrində kişilər romantik bir gecə əvvəl bir ovuc nar toxumu yeyirlər.
Potensialdan mənfi təsir göstərən məhsullar
Kişilərdə potensialın nə qədər artdığını bilmək kifayət deyil. Dölün bərqərar olması üçün yalnız meyvə, dəniz məhsulları, yumurta, ət, otlar, otlar və qoz-fındıq pəhrizinə əlavə etmək kifayət deyil. Təcrübəsizliyə səbəb ola biləcək zərərli məhsulların istifadəsini azaltmağa çalışmaq lazımdır:
- Fast food, fiş və kartof - yemək, xolesterol və nişasta ilə zəngin;
- Artıq yağlı olan məhsullar;
- Artıq heyvan yağları;
- ağ un məhsulları;
- duz və şəkər;
- qəhvə (gündə 3 stəkandan çox);
- hisə verilmiş ət.
Yemək balanslı olmalıdır. Gündəlik pəhriz yalnız potensial üçün faydalı olan məhsullardan ibarətdirsə, bu qidalanma bədən üçün zəruri olan vitaminlərin çatışmazlığına səbəb olacaqdır. Ən yaxşı seçim, mövcud bir pəhrizdən mənfi təsirləri və bir az faydalı məhsullar əlavə etməklə yeməkləri istisna etmək olar, sonra pəhriz mürəkkəb olacaq və bədənə fayda verməyəcəkdir.
Balanslı bir diyetə keçid dərhal nəticələrə səbəb olmayacaqdır. Yeni bir pəhrizin təsiri bir neçə həftə və ya hətta aylarda baş verə bilər, ancaq düzgün qidalanma prinsiplərini qoruyursan, uzun müddət qalacaq. Güc ilə birlikdə pəhriz artan kişi potensialının davamlı təsirini verir.